Как поднять свое настроение

Как быстро и просто поднять настроение

Кстати, плохое настроение можно обмануть – и это совсем несложно. Вам плохо, грустно, тоскливо, а вы … улыбаетесь. Наперекор пессимистическим мыслям и отсутствию поводов для радости. Можно сказать, что мозг воспримет улыбку как сигнал, и скоро печальные мысли и впрямь начнут уходить.

К счастью, это не единственный способ как быстро поднять себе настроение . У нас в запасе ещё как минимум 10!

Содержание:
Физическая нагрузка
Кулинария
Сделать доброе дело
Шопинг
Прогулка
Пересмотрите любимый фильм
Покопайтесь в собственных воспоминаниях
Открыть окна!
Ароматерапия
Позвоните старым друзьм
А еще…

Физическая нагрузка

Спорт и труд – это всегда отвлекает от дурных мыслей. Причём, кому-то для борьбы с депрессией требуется перекопать целый огород, а кому-то будет достаточно перебрать пару полочек в шкафу. Главное – отвлечься, заняться делом, погрузить себя в какое-то полезное действие. Пойти в фитнес-клуб – тоже неплохой вариант, особенно, если это дело войдёт в привычку. Но и пробежка по пару вполне себе может разогнать тоскливые мысли.

Кулинария

Зайдите на какой-нибудь кулинарный портал, выберите изысканное, интересное, новое для вас блюдо и погрузитесь в процесс гастрономического счастья. Очень важна эстетика блюда, чем больше внимания вы уделите красивой нарезке продуктов, оформлению блюда, тем больше вероятности покончить с плохим настроением.

Сделать доброе дело

Чтобы немного пристыдить себя за хандру и малорадостные мысли, иногда достаточно оглянуться по сторонам. Действительно, чужое горе многих буквально отрезвляет. Перечислите пусть даже небольшую сумму на благотворительный счёт, отправьте посылку с гостинцами в дом престарелых, принесите пожилой соседке продуктов из магазина, да просто поиграйте с малышами во дворе. Всё это позволит вам почувствовать себя значимым, отзывчивым человеком, возможно, поднимет самооценку. И вы увидите истинную цену вашим горестям. Не замыкайтесь только на своих проблемах.

Шопинг

Не обязательно потратить все сбережения, чтобы почувствовать себя счастливым. Можно пойти в магазин за определёнными вещами: к примеру, за небольшими сувенирами в дом, или за новой посудой. Процесс выбора вас увлечет, а сама идея преображения пространства вашего дома будет вдохновляющей. Гастрономический шопинг тоже отличный антидепрессант – принесите домой целую корзину вкусностей, и лучше, если этим вы порадуете не только себя, но и близких.

Прогулка

А почему бы просто не выйти из дома, взяв с собой фотоаппарат и что-нибудь вкусненькое. И прогуляться по красивым местам вашего города, покормив местных уточек на пруду, сделав несколько фотоснимков. Иногда, чтобы расставить мысли в голове по местам, достаточно побыть наедине с собою где-нибудь в красивом месте. Ну и, конечно, свежий воздух имеет особую целительную силу.

Пересмотрите любимый фильм

А может, и не любимый, а тот, который давно запланировали посмотреть. Устройтесь удобно в кресле, выпейте любимого чаю с любимыми же конфетами. Удовольствие от простых, даже привычных вещей тоже способно побороть хандру.

Как сказать твердое «НЕТ» боязни открытого пространства.

А вы умеете высыпаться за короткое время? http://www.lichnoe-razvitie.com/effektivnost/kak-vispatsya-za-korotkoe-vremya-prostie-soveti.html.

Покопайтесь в собственных воспоминаниях

У каждого человека есть свой мемори-запас счастливых мгновений. Вспомнить ещё раз моменты, важные и дорогие, значит ещё раз их прожить. Иногда только такие воспоминания невообразимо воодушевляют, настраивают на тот самый оптимистический лад.

Открыть окна!

Самый бесхитростный метод поднятия настроения – открыть окна. Мы и сами порой не понимаем, что замыкаем себя в душном помещении, и это заточение явно не на пользу. Откройте окна, почувствуйте прилив свежего воздуха, проветрите комнаты. А сделав это поздним вечером, вы ещё и гарантируете себе хороший сон.

Ароматерапия

Не проходите и мимо это способа. Осталось только определить с тем, какие же запахи могут поднять вам настроение. Для этого пойдите в магазин, где продаются ароматические свечи и подберите что-то для себя. Кому-то будет достаточно и скромного букета сирени в гостиной, чтобы грусть ушла куда-то на задний план.

Позвоните старым друзьям

На нашем сайте приведена несложная техника самогипноза для исполнения желаний, чтобы ваши желания стали реальностью.

Не знаете, как скоротать время? Мы подобрали неплохую подборку книг.

Или даже устройте встречу «без повода». Мы часто стесняем вновь возобновлять контакты с теми, кто давно уже выбыл из привычного круга знакомых. Но есть все шансы на то, что и ваш старый друг не прочь встретиться, вспомнить пережитые вместе счастливые мгновения, вновь обрести радость общения друг с другом.

А еще…

Посмотрите это видео как поднять настроение, в котором рассказывается, как очень быстро можно его поменять в лучшую сторону. Попробуйте и вы!

И, наконец, просто запрещайте себе грустить. Ну зачем вам лишние морщинки, зачем тревожить старые душевные раны, когда в мире столько поводов и возможностей быть счастливыми? Всё будет хорошо!


Интересная статья? Тогда подпишитесь на обновления сайта по RSS

или следите за обновлениями В Контакте, Google+



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *



О проекте | Контакты
Личное развитие © 2013
Использование материалов сайта без указания прямой индексируемой ссылки на ресурс запрещено.