Самоактуализация личности.

самоактуализация личности

О достижении внутренней гармонии написано бесчисленное количество трудов как эзотерического, так и вполне научного содержания. Сегодня речь пойдет об одном из важных понятий гуманистической психологии, или «психологии развития человека», а именно — самоактуализации. Что же это такое и чем оно может быть полезно погрязшему во внутренних конфликтах современному человеку?

Понятие самоактуализации личности тесно связано с работами американского психолога Абрахама Маслоу. Он выделил процесс самоактуализации как один из наиболее «высших» и ценных проявлений личного развития человека. Самоактуализация стоит на вершине знаменитой пирамиды потребностей Маслоу и представляет собой последний этап полноценного развития: на нём человек полностью принимает себя как личность, личные ценности и ценности других людей, гармонично использует собственные способности для развития себя и окружающего мира, получая удовлетворение от самого этого процесса.

Сам психолог рассматривал состояние как «не состояние, когда человек приобрел нечто ценное, а состояние, когда у человека ничего не отняли». Иными словами, как атрибут полноценной и самодостаточной личности.

Самое несомненное достоинство самоактуализации — исчезновение внутреннего конфликта. Подавляющее число бессознательных диссонансов и возникающих на их основе невротизмов — результат глубинного неприятия человеком навязанных извне критериев успеха, ценностей. Однако, внешне принимая их, он вынужден постоянно оправдывать себя в их достижении. Актуализированная личность если не безразлична, то как минимум, снисходительно относится к постоянной гонке за традиционным «успехом».

Второе достоинство — мотивация: когда человек действительно рад тому, что делает, его эффективность многократно возрастает. На самом деле, мотивация в обычном понимании «кнута и пряника» перестает работать для актуализированного человека: он просто делает то, что ему нравиться, не ориентируясь на результат и сопровождающие его ценности, получая максимум удовлетворения от процесса.

Прежде чем перейти к вопросу о достижении самоактуализации, отметим важный факт: это — не «черно-белое» понятие, которое либо есть, либо его нет: самоактуализация существует в разных степенях, и достижение её — медленный и плавный процесс, который разнится в зависимости от типа личности.

К сожалению, достигнуть высокой степени самоактуализации сложно: в большинстве случаев это означает отвергнуть общепринятые в обществе понятия успеха, которые основаны на высоком доходе и статусе. Да и действительно найти то занятие, которое доставит максимум интереса и позволит ощутить себя «в своей колее», не так просто: в современном мире приходится уделять много времени однообразной работе как минимум для того, чтобы поддержать собственную жизнь. А постоянный пресс общественного мнения пытается навязать потребительские ценности и стремление попробовать и успеть всё, овладеть всем.

Сам Маслоу утверждал, что универсальной методики по достижению самоактуализации быть не может. Но, основываясь на вышеизложенном, мы можем предложить некоторые методы, которые помогут частично повысить уровень своей актуализации:

– Не старайтесь успеть всё. Вы можете повысить собственную эффективность, но всё равно останутся неизведанные области. Вместо попытки охвата всего сосредоточьтесь на том, что вас действительно привлекает. Для этого понаблюдайте за своими интересами. Что улучшает, а что — ухудшает настроение, дает или отнимает энергию. Держите рядом блокнот или телефон для того, чтобы записывать эти ощущения. Как правило, 13-15 дней достаточно для составления картины своих предпочтений.

– Многие испытывали состояние крайнего увлечения, когда занимались любимым делом, а всё происходящее вокруг переставало иметь значение. Зачастую этот момент сравнивают со счастьем. У актуализированных людей подобное происходит чаще, а при высокой степени саморазвития — частично сопровождает любую деятельность. Поэтому максимально акцентируйте своё свободное время на данных увлечениях: если ради этого придется пожертвовать частью дохода или несколькими не очень важными знакомствами — не останавливайтесь.

– Постарайтесь определить личные и навязанные ценности: что ценно для вас, а что ценно для других. Сделать это можно, оценив реакцию людей на ваши увлечения.

– И, наконец, если вас заинтересовало это направление, ознакомьтесь с трудами Абрахама Маслоу, и вполне возможно, вам удастся кардинально изменить жизнь к лучшему и даже достигнуть высокой степени самоактуализации и развития личности.


Интересная статья? Тогда подпишитесь на обновления сайта по RSS

или следите за обновлениями В Контакте, Google+



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *



О проекте | Контакты
Личное развитие © 2013
Использование материалов сайта без указания прямой индексируемой ссылки на ресурс запрещено.