Почему снятся кошмары и плохие сны

Кошмары ночью

Сновидения — это отражение нашего внутреннего состояния и отношения к тем или иным происходящим событиям. Кроме того, именно через сны подает нам знаки и предупреждения наше подсознание.

Но, к сожалению, сны далеко не всегда бывают приятными, и некоторые из них порой вызывают у нас настолько сильные приступы ужаса, что заставляют нас пробуждаться в состоянии сильнейшей тревоги или даже паники. Так откуда же приходят к нам такие сновидения и о чем они могут рассказать?

Почему часто снятся кошмары?

Ужасные видения приходят по ночам как взрослым, так и маленьким детям; причем подмечено, что для малышей такие сновидения, если они не появляются слишком часто, являются нормой и считаются следствием перестройки растущего организма, а также обостренной детской восприимчивости к окружающему миру. Среди взрослых людей, половина которых время от времени переживает во сне кошмары, наиболее часто их видят женщины, и это объясняется их повышенной эмоциональностью и чувствительностью.

Но, так или иначе, существует ряд причин возникновения в наших сновидениях кошмарных картинок или даже целых историй:

  1. Обильный прием пищи незадолго до сна: это одна из самых популярных причин кошмарных видений, поскольку переполненный желудок не только не дает нашему мозгу расслабиться и отдохнуть, а, напротив, провоцирует его активную деятельность.
  2. Излишнее употребление кофеина или алкоголя также активизирует работу мозга, кроме того, токсины от спиртного, попадая в кровь, вызывают кошмарные видения.
  3. Высокая температура во время какой-либо болезни, а также сильные боли в результате травм также способствуют появлению ночных видений, поскольку также способствуют появлению очага раздражения в головном мозге.
  4. Страшные сновидения могут быть следствием приема некоторых медицинских лекарственных препаратов; о таких побочных эффектах обычно предупреждает инструкция по применению лекарства.
  5. Страхи, депрессивные состояния, стрессы, нервные и физические перегрузки нередко приводят к присутствию кошмаров в наших сновидениях также стоят в числе первых причин кошмарных ночных видений.
  6. Индивидуальная восприимчивость к посторонним звукам, яркому освещению и другим неблагоприятным для полноценного отдыха условиям.
  7. Повышенная природная эмоциональность человека: подмечено, что кошмарные сны чаще видят люди творческие, обладающие богатой фантазией и развитым воображением.
  8. Развитая интуиция: ни для кого не секрет, что через сны нам нередко подает сигналы наше подсознание; именно в таких случаях мы стараемся восстановить все детали сна и проанализировать сновидение, для того чтобы понять, что за предупреждение кроется в сновидении

Статья про то, как победить страх и тревогу, приведя нервы в порядок.

Про боязнь открытого пространства, иначе именуемой агорафобией, расписано в этой статье, приведены способы избавления от этого страха.

Что делать, чтобы избавиться от кошмарных сновидений?

Хотя многим из нас кошмарные сны и кажутся следствием наполненного впечатлениями дня или обычной игрой подсознания, все же следует знать, если постоянно снятся кошмары, это может служить симптомом заболевания или сбоя в работе организма.

Если вы часто просыпаетесь в паническом состоянии после пришедших во сне кошмаров, обязательно обратитесь к врачу.

В случае же, если такие сновидения — для вас явление редкое, но при этом оставляющее длительный неприятный осадок, — существуют несложные и при этом действенные способы избавления от ночных страхов:

  • Прежде всего, постарайтесь привести в порядок режим сна и бодрствования, перед засыпанием создавайте комфортные условия для полноценного ночного отдыха.
  • Анализируйте истории из своих сновидений и образы, в них присутствующие, для этого можно завести дневник; таким образом вы будете переносить свой внутренний дискомфорт на бумагу посредством записывания, тем самым освобождая подсознание от негативной информации
  • Нарисуйте свой кошмарный сон во всех запомнившихся красках и мельчайших деталях, затем внимательно всмотритесь в рисунок и поищите, какая именно часть рисунка вызывает у вас тревогу или ужас, замените эту часть картинки на позитивный фрагмент, такой метод кажется детским, но его эффективность вас удивит!

И, наконец, не забывайте, что причины наших дневных и ночных страхов кроются в нас самих! Живите в гармонии с миром, будьте уверены в себе — и добрых вам снов!


Интересная статья? Тогда подпишитесь на обновления сайта по RSS

или следите за обновлениями В Контакте, Google+



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *



О проекте | Контакты
Личное развитие © 2013
Использование материалов сайта без указания прямой индексируемой ссылки на ресурс запрещено.