Аффирмации для похудения

Как похудеть с помощью самовнушения

Психологически человек может настроить себя на что угодно. Иногда вы сами не осознавая силу своего сознания, но прикладывая определенные усилия, можете сделать казалось бы невозможное. И даже похудеть с помощью самовнушения!

Громкие слова? А вот и нет, и каждый может убедиться в этом сам.

Как аффирмации помогают похудеть

Начнём с того, что аффирмации – это предложения, которые мы неоднократно себе повторяем. Кому-то они напомнят заклинания, мантры, аутотренинг, это, в общем-то, не важно. Это значимые слова, которые достаточно сильно воздействуют на нас. Именно они, слова, задают новую жизненную программу человеку. В этой психологической теории нет ни грамма мистики или шарлатанства. О силе слова известно каждому с детства. Проблема в том, что мы сами иногда неверно формируем эти самые слова и предложения, почему и не видим результата.

Позитивные аффирмации способны помочь человеку справиться с комплексами, настроиться на какое-то важное дело, полюбить себя, наконец. И в вопросе похудения их значимость недооценивать не стоит. Хоть история аффирмаций уже перевалила за сотню лет (если не больше), особую волну внимания к ним сотворила Луиза Хей. В своей книге психотерапевт с мировым именем объяснила принцип действия такого самовнушения, что для огромного количества людей стало настоящим открытием и просто ключом к успеху.

Дополнительно вы можете почитать статью про аффирмации для улучшения финансового благополучия.

А вы знаете, какие люди выбирают зеленые цвета и вообще символику зеленого цвета? Читайте по этой ссылке

Как правильно строить аффирмации

  • «Я+ глагол без «не» (в настоящем времени, с важными дополнениями). Классическая схема аффирмации. Приведём примеры: «С каждым днём я теряю лишние килограммы и становлюсь стройной и красивой». Или же: « Каждый день я делаю шаг навстречу стройности и здоровью»
  • Частицу «не» мы не используем! И это железное правило. Психологи уверены: мозг человека попросту её не воспринимает. То есть велик риск запрограммировать себя на обратное. Поэтому фразы, которые вы первоначально составили с этой частицей» следует переформулировать. Пример: «Я не хочу быть толстой» на «Я стройная».
  • Очень важно глаголы употреблять в настоящем времени. Предложения со словами «буду» и «стану» как бы направляют человека в будущее, а это уже планы и мечты, а не действия. То есть сила фраз «Я буду красивой» и «Я красивая» несопоставимы. Кстати, это же правило показывает, что желать человеку «Чтоб у тебя всё было хорошо» означает направленность в прошлое, уже завершившееся. А значит, такие пожелания недейственны
  • Слова и мысли должны «работать» в унисон. Если мы говорим «Я худею с каждым днём», а думаем «Да ничего не выходит, я не вижу результата», это попросту не сработает. Верить в то, что ты говоришь, значит, идти к победе
  • Аффирмация обязательно должна быть короткой. Целый абзац из сложносочинённых предложений наш мозг опять-таки откажется воспринимать.
  • Смысл, звучание фразы непременно должно нравиться человеку, который с ней работает. Произношение её вслух должно быть приятным, не вызывать никаких двусмысленных эмоций и ассоциаций
  • Аффирмация живёт в нашей жизни. Напишите её большими буквами на листе бумаги, пусть висит на видном месте. Пусть она будет заставкой на компьютере, заметкой в телефоне, подписью к самой красивой вашей фотографии. Повторять её нужно не только вслух, но и про себя.
  • Как правильно работать с составленной фразой

    И вот она, наконец, составлена – фраза, которая поможет вам похудеть. Как же теперь работать с ней? И здесь есть свои правила:

    1. Фразу мы говорим, только пребывая в хорошем настроении.
    2. Считается, что реально аффирмации начинают работать, когда человек произносит их от 300 раз в день. Кажется, что это много? Поверьте, вполне приемлемая цифра для метода, который будет работать.
    3. Аффирмации сочетайте с приятными для вас визуальными картинками, которые представляют собой зрительный идеальный результат разрешения проблемы. Не бойтесь концентрироваться на деталях.
    4. Перед сном и по пробуждению аффирмации особенно действенны. И здесь всё просто: в эти моменты мозг человека близок к медитативному состоянию. Так, простые формулы быстрее доходят до нашего подсознания, откуда уже и руководят нашими действиями.

    Хотите быстро уволиться? Статья как уволиться без отработки 2-х недельного срока.

    Существует много фильмов, способных влиять на наше сознание. Вот список таких фильмов — http://www.lichnoe-razvitie.com/psihologiya/filmi-menyayuschie-soznanie.html

    Примеры

    Если вам сложно составить самостоятельно хорошую аффирмацию для похудения, можете воспользоваться уже готовыми примерами:

    • Я здорова и счастлива
    • Я контролирую свою жизнь
    • Моя фигура прекрасна. Я люблю своё тело и работаю над ним
    • Я живу в гармонии со своими мыслями и своим телом
    • Я сыта и спокойна
    • Я насыщаюсь маленькой порцией пищи
    • Я каждый день становлюсь ближе к своей цели

    Не ждите моментального эффекта, но постоянная работа обязательно даст результат. И пусть он будет идеальным!


    Интересная статья? Тогда подпишитесь на обновления сайта по RSS

    или следите за обновлениями В Контакте, Google+



    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    

    О проекте | Контакты
    Личное развитие © 2013
    Использование материалов сайта без указания прямой индексируемой ссылки на ресурс запрещено.