Способы борьбы с мелкими отвлекающими факторами

отвлекающие факторы

Отвлекающие факторы «включаются» в полную силу не в любое время, а преимущественно в тот момент, когда возникает пауза в основной деятельности.

Представим ситуацию — вам нужно написать отчёт и составить презентацию. Вы сначала пишете отчёт, но прежде, чем браться за презентацию — решаете проверить свою почту (а вдруг кто-то из друзей написал). Это и есть яркий пример отвлечения, которое «втиснулось» в паузу в основной работе.

Лучший способ предотвратить — сразу же начать следующее задание (в нашем примере — работу над презентацией). Людям действительно иногда нужны перерывы (в том числе и на проверку почты), но лучше делать их, когда вы уже начали выполнять задачу. Возвращаться к работе гораздо проще, чем начинать её.

Отвлекающие факторы могут выглядеть достаточно привлекательным способом провести время (по крайней мере, гораздо более привлекательным, чем работа, которую вам следует выполнить), поэтому обычно прибегая к «противозаконной» деятельности, мы оправдываем себя тем, что это не займёт много времени. И оказываемся неправы!

А действительно, сколько времени нужно, чтобы скажем, проверить почтовый ящик?

Но почему же тогда рука тянется к любимому форуму, а адрес любимой социальной сети сам набирается в браузере? Мы избегаем основной работы, желая проводить время за более приятными занятиями. И такой уход от выполнения основной работы может, на самом деле, длиться очень и очень долго. Таким образом, отвлёкшись на десять минут, мы вдруг замечаем, что прошло уже 2 часа, а ничего полезного так и не сделано.

Один из наиболее эффективных способов предотвратить такую ситуацию заключается в том, чтобы сознательно поменять местами тайминг на выполнение основных задач и на отвлечение. На практике это значит, что вы должны сознательно сказать себе: «Если я решил, что сейчас буду проверять почту и просматривать ридер, то обещаю, что потрачу на это не менее часа». Как правило, одной этой констатации бывает достаточно, чтобы вы отказались от идеи отвлекаться от работы (ведь вы не готовы терять целый час, не так ли?). Или же сделали сознательный длительный перерыв и занялись тем, чем считаете нужным.

И наоборот, приступая к основной работе, скажите себе — я буду заниматься ею десять минут, а потом сделаю перерыв. Выполните своё обещание, если вам это ещё будет необходимо! Впрочем, практика свидетельствует, что в большинстве случаев вы будете выполнять работу и после десяти минут, ведь начать — самое сложное.

А какие секреты борьбы с отвлекающими факторами используете вы?


Интересная статья? Тогда подпишитесь на обновления сайта по RSS

или следите за обновлениями В Контакте, Google+



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *



О проекте | Контакты
Личное развитие © 2013
Использование материалов сайта без указания прямой индексируемой ссылки на ресурс запрещено.