Что делать при плохой памяти

Плохая память

Плохую память у себя можно долгое время вообще не замечать – до тех пор, пока, например, она не решит испортить вам карьеру или семейную жизнь. Давайте разбираться, почему память так важно улучшать.

Для большинства видов умственной деятельности, да и в рамках физического труда – во многом – память играет не последнюю роль. Так как же быть, если поручения начальства копятся, как проценты по кредиту (и это не от лени!), домашние постоянно злятся, что вы забываете прибить натюрморт над кухонным столом, а у вас плохо с памятью и вы даже не помните, чихали вы минуту назад или нет? Это, кстати, уже требует принятия определенных мер, иначе мозг совсем расслабится.

Способы улучшить внимание и память

Существует множество мнемонических приемов, помогающих человеку в запоминании, однако их тоже нужно запомнить, как ни парадоксально звучит. Мы приведем лишь несколько советов из этой серии, однако, наиболее эффективных.

Во-первых, нужно понять, что лучше всего в нашем сознании отпечатывается то событие (факт), которое нашло отклик в нашем подсознании. Пример: муж попросил купить молока, а вы тут же вспоминаете совершенно автоматически (на подсознательном уровне), что ваша подруга недавно кормила ребенка грудью, и очень переживала оттого, что у нее вдруг закончилось молоко. Молоко-молоко. Это самая простая цепочка, они могут быть и несколько сложнее, но если вы вспомнили об этом, то о просьбе мужа теперь точно не забудете.

Прием «ассоциации»
Принцип тот же, но теперь вы специально ищете в своем подсознании моменты, которые можно соединить прочной нитью с тем, что вам никак нельзя забыть. Примеры: вечером придут гости, об этом забыть будет неловко. Гости – это веселье, веселье – это праздник. Праздник – это что угодно: открытка, бантик, воздушный шарик. Возьмите что-нибудь из праздничных атрибутов и прикрепите в зону видимости. Эта вещь не даст вам забыть о предстоящем вечере.

Деньги можно притягивать в свою жизнь! Узнайте, как притянуть к себе деньги из этой статьи.

Если сильно захотеть, можно многое. Почему так происходит, узнайте из этой статьи

Примечательно, что мозг тренируется, как мышца, и скоро он сам будет выдавать вам прочные ассоциации, а предметы вешать над столом не придется – мозг научится находить для «запоминалок» место внутри черепной коробки и вовремя их «выуживать». Все это не будет требовать умственных усилий – получится что-то вроде «коробки-автомат» с кучей важных сведений, которые никогда не теряют своей важности по причине того, что они всегда актуальны. Ведь какой смысл вспомнить о Дне Рождения друга, который был месяц назад? Никакого, верно? О том и речь.

Учитесь мыслить символически, находить связи между, казалось бы, совсем не связанными предметами. Это можно делать в свободное время, в качестве тренировок.
На работе, делая записи, используйте как можно больше ассоциативных символов. Вообще-то, это прием из другой области, помогающий увеличить скорость письма, но для тренировки памяти он также незаменим. Используйте сначала простые символы (а то потом забудете их значение!) – постепенно вам не составит труда использовать любые символы и на графиках, и в таблицах, и в простых записях.

Это были советы на тему: «как запомнить что-то». Теперь разберемся, что делать, если память мешает запомнить целый ряд последовательных действий: к примеру, вы водите автомобиль, но все время глохнете на перекрестках. Причина здесь, в первую очередь, как ни странно, кроется не в плохой памяти. «А в чем же тогда?» — спросите вы. Ответ: стресс.

Он мешает нормальной работе правого полушария мозга, которое, в силу своей эмоциональности, сразу все забывает. Бороться надо с этим так: «закладывать» алгоритмичные знания не в правое полушарие мозга (эмоциональное), а в левое – логическое.

Быть идеальным практически невозможно, а быть перфекционистом даже опасно. Что такое перфекционизм и каковы его последствия?

Эффективные способы борьбы с одиночеством — http://www.lichnoe-razvitie.com/samorazvitie/kak-legko-poborot-odinochestvo.html

Чтобы это сделать, нужно какую-либо последовательность действий – возобновление движения после перекрестка, например, – довести до автоматизма. Тогда она «поселится» в левую половинку, и никакие эмоции эту информацию оттуда «не выгонят». Проще говоря, даже если вы будете волноваться, вы все равно будете все помнить. Пример с авто – один из примеров. Это действует везде. Главное – автоматизм, а это требует времени. Пробуйте отключать память, когда знаете уже все назубок. Давайте подсознанию возможность включиться. Иначе информация навсегда останется в правом полушарии и при малейшем волнении – выпархивать оттуда легкой бабочкой.

Сначала идет «знать», затем «уметь» и лишь потом – «делать». Лишь третья стадия подразумевает автоматизм. А для начала, пишите небольшие шпаргалочки, заметки, планы и пр.

Объемное видео на тему улучшения памяти, в нем рассказывается про причины плохой памяти:


Интересная статья? Тогда подпишитесь на обновления сайта по RSS

или следите за обновлениями В Контакте, Google+



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *



О проекте | Контакты
Личное развитие © 2013
Использование материалов сайта без указания прямой индексируемой ссылки на ресурс запрещено.